Heißhunger am Abend – ohne dagegen ankämpfen zu müssen
Die therapeutische Selbsthypnose, die den emotionalen Essimpuls dort auflöst, wo er entsteht: im Unterbewusstsein. Kein Diätplan. Keine Verbote. Kein Verzicht.
Entwickelt von Dipl.-Psych. Jörg Böttcher · über 20 Jahre klinische Erfahrung · sofort als MP3
Hör kurz rein – dann entscheidet dein Bauchgefühl
Der Tag ist vorbei – und die Hand greift wie von selbst zur Schokolade
Du hattest es dir fest vorgenommen. Doch der Abend kommt, die Anspannung fällt ab, du sitzt auf dem Sofa – und plötzlich steuert die Hand wie ferngesteuert zur Schublade. Zur Chipstüte. Zum Rest der Tafel Schokolade. Hinterher fühlst du dich nicht besser. Sondern schwer, träge und voller Vorwürfe. Und morgen früh der gleiche Vorsatz: Heute bleibe ich stark. Das Frustrierende daran: Es liegt nicht an mangelnder Disziplin. Du kämpfst gegen etwas an, das stärker ist als jeder Vorsatz.
Es ist keine Schwäche. Es ist ein tief eingeübtes Muster.
Dein Unterbewusstsein hat gelernt, Essen mit Beruhigung, Trost und Belohnung zu verknüpfen. Abends, wenn die bewusste Kontrolle nach einem langen Tag aufgebraucht ist, übernimmt genau dieses Muster. Der Verstand sagt Nein zur Schokolade – aber das Unterbewusstsein sucht nach Sicherheit, Ruhe und Geborgenheit. Gegen diese Übermacht kommt reine Willenskraft auf Dauer nicht an. Deshalb funktioniert der einzige nachhaltige Weg andersherum: nicht dagegen ankämpfen, sondern das Muster an der Wurzel verändern.
Mehr dazu im Ratgeber: Heißhunger am Abend stoppen – was wirklich hilft.
Genuss statt Verbot – in zwei Schritten
Diese geführte Selbsthypnose ist keine Diät und kein Ernährungsplan. Sie ist eine sanfte Neu-Ausrichtung deiner unbewussten Muster. Wir arbeiten bewusst ohne Verbote – denn Verbote erzeugen nur noch mehr Verlangen.
Schritt 1 – Die wahre Sehnsucht erkennen
Wir decken auf, welches Gefühl du dir durchs Essen eigentlich wünschst – meist innere Ruhe oder Geborgenheit. In tiefer Entspannung lernst du, dieses Gefühl aus dir selbst heraus zu erzeugen. Ohne dafür essen zu müssen.
Schritt 2 – Die natürliche Bremse aktivieren
Wir stärken dein körperliches Empfinden dafür, wann genug genug ist. Du entwickelst eine echte, innere Motivation für Leichtigkeit – das Nein zum Übermaß wird zu einem natürlichen Ja zu dir selbst.
Was dieses Audio in deinem Alltag bewirkt
Weniger Heißhunger – die automatischen Impulse nach Süßem und Snacks werden schwächer und seltener.
Mehr innere Ruhe – Stress und Anspannung verlieren an Druck; Essen muss nicht mehr die schnelle Lösung sein.
Mehr Achtsamkeit – du spürst wieder klar, wann du wirklich Hunger hast und wann du satt bist.
Mehr Selbstbestimmung – du entscheidest wieder bewusst, statt vom Impuls gesteuert zu werden.
So wird Essen wieder leichter, freier und genussvoller.
Das bekommst du
Vollständige Selbsthypnose als MP3, ca. 42 Minuten
Professionelle Studioqualität mit ruhiger, atmosphärischer Musikuntermalung
Sofort-Download – direkt nach dem Kauf, jederzeit und beliebig oft nutzbar
Klinische Expertise – entwickelt von Dipl.-Psych. Jörg Böttcher, über 20 Jahre Praxiserfahrung
Eine Rückmeldung, die es auf den Punkt bringt
„Ich war ehrlich gesagt skeptisch. Aber nach ein paar Wochen habe ich gemerkt, dass sich mein Verhältnis zum Essen ganz von selbst verändert hat, ohne dass ich aktiv kämpfen musste. Das hat mich selbst am meisten überrascht.“
Einmalig 29 € – und es gehört für immer dir
Zum Vergleich: Eine einzelne Sitzung beim Therapeuten kostet ein Vielfaches. Dieses Audio kannst du unbegrenzt oft hören – jeden Abend, an dem du es brauchst.
Sofortiger Download · sichere Bezahlung · zeitlich unbegrenzte Nutzung
Dein Heißhunger ist meist nur ein Teil des Bildes. Dein Wohlfühlgewicht und Lust auf Gesund führen den Weg weiter – oder du nimmst gleich alle drei zusammen im Ernährungs-Paket zum Vorteilspreis.
Häufige Fragen (FAQ)
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Gerade skeptische, klar denkende Menschen sprechen oft gut auf Hypnose an, weil sie fokussiert bleiben. Du gibst keine Kontrolle ab – du bleibst die ganze Zeit bei Bewusstsein und entscheidest selbst. Hör einfach die kostenlose Probe: dein Körper sagt dir schnell, ob die Stimme dich trägt.
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Hypnose ist kein Zustand, den man „kann" oder „nicht kann" – es ist eine natürliche, tiefe Form der Entspannung, die jeder kennt (z. B. das Versinken in einen Film). Das Audio führt dich Schritt für Schritt hinein. Du musst nichts leisten.
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Nein. Es ist ein Selbsthilfe-Angebot zur Entspannung und mentalen Stärkung. Bei ernsthaften Erkrankungen sprich es bitte vorab mit deinem Behandler ab (siehe Hinweise unten).
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Am besten regelmäßig über zwei bis drei Wochen, idealerweise abends in Ruhe. Wiederholung vertieft die Wirkung.
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Als MP3 zum sofortigen Download – abspielbar auf Handy, Tablet oder Computer, so oft du möchtest.
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1. Kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlung Dieses Audioangebot dient der gesundheitlichen Eigenverantwortung, der Entspannung und der mentalen Stärkung (Selbsthilfe). Es stellt keine Ausübung der Heilkunde dar und ersetzt keinesfalls eine ärztliche Diagnose oder eine professionelle psychotherapeutische Behandlung. Wenn Sie sich aktuell in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung befinden, klären Sie die Anwendung dieses Audios bitte vorher mit Ihrem Behandler ab.
2. Kontraindikationen (Wann Sie dieses Audio NICHT nutzen sollten) Hypnose und tiefe Entspannungsverfahren sind für geistig gesunde Menschen konzipiert. Wenden Sie dieses Audio nicht oder nur nach ausdrücklicher Rücksprache mit Ihrem Facharzt/Psychiater an, wenn Sie unter schweren psychischen Erkrankungen leiden. Dazu zählen insbesondere:
Psychosen (z.B. Schizophrenie) oder wahnhafte Störungen
Schwere depressive Episoden oder akute Suizidalität
Persönlichkeitsstörungen, die die Realitätswahrnehmung beeinträchtigen
Akute, noch unbearbeitete Traumatisierungen
Epilepsie oder schwere Herzerkrankungen (hier nur nach ärztlicher Abklärung bzgl. tiefer Entspannung)
3. Anwendung nur in sicherer Umgebung (Verkehrstüchtigkeit) Diese Hypnose-Anwendung führt in einen Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit (Trance), was Ihre Reaktionsfähigkeit im Außen erheblich beeinträchtigen kann. Hören Sie dieses Audio NIEMALS während der Autofahrt, beim Bedienen von Maschinen, beim Fahrradfahren oder bei anderen Tätigkeiten, die Ihre volle Aufmerksamkeit und Wachheit erfordern. Nutzen Sie es ausschließlich in einer sicheren, ruhigen Umgebung, in der Sie die Augen schließen können und für die Dauer der Anwendung nicht gestört werden.